奶水少怎么办

以下就是为您整理的奶水少怎么办的答案

奶水少怎么办？

如何增加奶量，奶量和吸奶量的刺激，还与精神情绪、营养供给有直接关系。（1） 吮吸刺激新生儿在出生时有一种本能的吮吸动作。结果表明，吸吮刺激越早，乳汁分泌越早。现在提倡新生儿在出生后半小时内开始母乳喂养。虽然此时母亲的乳汁还没有分泌出来，但这种刺激已经向中枢神经系统发出了一个信号：

孩子需要牛奶，应该分泌催乳素。这种持续不断的反复刺激是决定母乳量的关键。此外，宝宝的哭声也是一种强大的精神刺激，促进乳汁分泌。可见，早开奶、早刺激、与母婴同房，有利于提高母乳喂养率。（2） 精神状态给妈妈的奶水充足，让孩子享受自然的营养资源，保持精神愉快，充分休息，睡眠也是重要因素之一。保持良好的精神状态是夫妻双方的事。作为一名产妇，应该对母乳喂养充满自信：

今天我是一名母亲，会有足够的牛奶喂养我的孩子。遇到孩子哭闹，应该找原因，不要一味认为奶水不够。（3） 营养牛奶的来源取决于母亲的营养摄入量。因此，哺乳期的妈妈要多吃营养丰富的食物和汤，不仅需要足够的蛋白质、糖、脂肪和水分，还需要丰富的矿物质和维生素来增加乳汁量，改善乳品质量，以满足婴儿身体发育的需要。（4） 投料方式正确，应采用不规则投料方式。母乳喂养应左右乳房轮流喂养，先吸吮一侧乳房，再换另一侧。下一次喂奶应该从最后一次吸奶开始。如果母乳量大，孩子大约10-15分钟就能吃饱。多余的乳汁要用手挤出来，以利于乳房排空和乳汁再分泌。否则，乳房往往有多余的乳汁，会使乳汁量越来越少，并容易产生乳腺炎。什么原因导致牛奶太少？我经常听到一些产妇抱怨：

我的乳房又大又好，但奶不多，还有一些人的乳房不大，奶量很大，孩子吃不下。有点心胸狭窄的产妇很容易认为，缺奶是因为家人照顾不当，饮食和营养不足。其实，奶量也与乳房的成分有关。乳腺主要由脂肪、结缔组织和腺体组成，只有腺体组织具有泌乳功能。因此，泌乳量与乳腺组织的组成成正比，与乳房的大小和形状没有直接关系。无论乳房的形状发育得多好，它主要由脂肪和结缔组织组成。有分泌功能的腺体组织较少，产奶量不大。相反，虽然乳房体积小，但可能分泌足够的乳汁。喂养方法不当，如次数太少，牛奶排空不够，也会影响奶量的增加。婴儿本身对乳汁分泌也有很大影响，如早产儿体弱、不能吸吮或不能使乳汁变空等都是导致乳汁量减少的原因。我们经常遇到产妇用足生乳，会因抑郁、哭闹、伤心、过多的奶量明显减少，甚至停止哺乳。还有睡眠不足，过度疲劳也常常导致奶量减少。作为丈夫，他应该注意妻子的情绪变化。在这个阶段，他应该在妻子面前感到委屈。即使不是你的错，你也要忍住。以后你应该慢慢解释。不要因为小事激怒产妇。愤怒产生悲伤，悲伤导致疾病，牛奶减少。目前，我们提倡一种爱情药。有人把爱情比作生活补药，这很有道理。我希望你能给妈妈更多的爱，让她精神上幸福快乐，能吸引足够的牛奶喂养宝宝。如上所述，影响奶量的因素很多。我们要注意每一个环节。只要我们继续正确喂养，奶量就会逐渐增加。如果奶量没有相反的增加或减少，就要积极查找原因，主动治疗。

中医将缺乳的复杂原因归纳为两类：

一类是气血不足，主要原因是产奶量不足；另一类是乳汁少而清，乳房无胀痛。

治疗：

地黄15克、白芍12克、当归9克、川芎6克、党参9克、黄芪9克、王不留行9克、通草9克。用水煎约200ml，服两次。

另一种是肝气郁结型：

主要障碍是乳汁分泌。

表现：

乳汁流动不畅，乳房肿痛。用当归9g，川芎6g，瓜蒌15g，柴胡9g，穿山甲9g，王不留行9g，桐草3g，桔梗3g，水煎。可产生3-6种副作用。

其他哺乳方法：

口服维生素b120mg和维生素b220mg，一天三次。

②维生素E 100毫克，每天一次。

③中成药如涌泉粉有助于增加奶量。记得增加奶量要靠各个环节的共同配合，药物只起辅助作用，不能完全依靠它。吃花生炖猪脚试试在中药药店买海马，把海马填在母鸡肚子里，在锅里煮，等母鸡煮熟，喝汤，母奶少怎么办？这汤富含维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质。具有补虚、促进乳循环、降低乳含量的作用。木瓜炖泥鳅鱼汤是中国传统的催乳配方。是一种有效的乳汁制剂，专门用于治疗妇女产后乳汁不足。

原料：

木瓜1个、泥鳅2条（约600克）、生姜4片、杏仁5克、大枣8片、猪油少许、盐少许。

制作：

将木瓜皮、核、清水、切成厚片。去鳞去鳃，去内脏，用水冲洗；杏仁、红枣用水洗净。把锅放在火上，加猪油，加热，加入泥鳅，炒至香透，熄火。把适量的水放进锅里烧开。加入姜、泥鳅、杏仁和红枣。盖上文火煮1小时。将木瓜放入锅内，再煮半小时，加少许盐调味，即可食用。

特点：

清淡，风味独特。2乳脂芍药汤的药物组成为党参15g、北芪12g、当归20g、大枣10g、王不留行10g，制剂用法，加猪蹄半斤，同煎成汤，每日1剂，温服2次。充奶时间慢或奶量少。分娩后，牛奶开始分泌。产后第二至第三天，乳汁增多，这是正常孕妇首次出现乳房胀大的时间。他们中的一些人在第二天或第二天的奶量仍然很少，他们的乳房也不觉得肿胀。牛奶不能满足婴儿的需要。

傅清珠女可说：

奶是气血的产物，没有血不能生奶，没有气，没有奶。这是由于分娩时气血流失，产后气血虚弱，影响产奶。虽然有乳汁分泌，但乳汁稀少，远远不够婴儿食用。竹乳汤中的党参、北芪、当归、大枣能益气养血，使乳汁分泌旺盛；王不留行能疏通下层乳汁，使乳汁膨胀通畅，对不能正常补乳者有良好的效果。

三。哺乳期少吃疗法哺乳期和哺乳期产妇产后饮食治疗应循序渐进，不能太仓促。特别是分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管不够光滑，不宜大量食用油腻的催乳食品；烹调时少用油炸，多吃易消化的汤炖；食物要清淡，遵循产前宜清、产后宜温的传统，少吃凉性食物；避免食用影响乳汁分泌的麦芽和麦芽、啤酒等，如果牛奶不够，可以尝试用以下食物疗法促进泌乳。丝瓜鲫鱼汤具有益气健脾、清热解毒、调乳作用。

原料：

活鲫鱼500克，丝瓜200克制作：

鲫鱼洗净，刀背横切。煮20分钟后，加入姜汁和洋葱等，煮20分钟后加入黄酒。丝瓜洗净切片，放入鱼汤中，用大火煮至乳白色汤，加入盐，3分钟后。如果根据口味和习惯把丝瓜改成豆芽或桐草，效果也差不多。炖乌骨鸡主要用于产后虚弱和奶水不足。

原料：

乌骨鸡1000g，党参15g，黄芪25g，枸杞子15g。

制作：

乌骨鸡洗净剁碎，与葱、姜、盐、酒拌匀，撒党参、黄芪、枸杞子，蒸20分钟。七甘汤

奶水少怎么办？

吃牛奶汤，如鲫鱼汤、鸡汤等，平时多吃流质食物，而且不要因为牛奶不足不给孩子吃，那样会越来越少。最好坚持母乳喂养！乳房胀大的问题可以分两个阶段来讨论：

一是刚生完孩子的妈妈可能需要两到四天才能分泌出更多的乳汁，所以一开始就没有了乳房胀大的感觉，但这并不意味着宝宝不能得到足够的奶量。事实上，新生儿不需要太多的热量和水。只要喂养方法正确，妈妈们就不必太担心。另外，有些宝宝天生就有很好的吸吮能力，因为妈妈的乳汁已经去掉，自然不会胀奶。在第二阶段，当母婴之间的母乳喂养供需平衡时，母亲的乳房在前一两个月不会像往常一样肿胀或滴落。有些妈妈会担心牛奶减少。事实上，这是绝对正常的。请不要担心。母乳的多少与母亲的情绪有着决定性的关系，也会受到他人的影响：

在现实生活中，由于他人的影响而导致母乳喂养失败的案例很多。有时候关键的人是丈夫，有时候是婆婆，或者婆婆自己的父母，有时候是其他亲戚朋友，甚至一些无关的人，都可能导致母乳喂养失败。这些“亲友”不经意间说一句话，或认为是好建议等，都可能严重损害产妇的自信心，导致母乳喂养失败。请记住，这些人说这些话是出于关心，我们只想谢谢你。毕竟，因为生理因素不能母乳喂养的妈妈太少了。这是他们两个最坚强的妻子的支柱，因为这是他们最坚强的孩子！

奶水突然减少怎么回事

也许是你吃的东西能让你的牛奶倒流。多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生指导下配合中西医或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房。

然后再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃；下次从一侧乳房向后吸吮，使两侧乳房交替吸吮，使两个乳房获得相同的刺激机会，从而促进乳房分泌再来点牛奶。一个猪蹄，

2.4克草，1500毫升水，同时放入铝锅或砂锅中。先用武火烧开，再轻轻煮1-2小时。喝完汤一次后，每天服用一剂，持续3-5天，就会有效果了，母乳配方4：

生豌豆，不去红皮，150克，大米200克，豌豆捣碎成米粥，喝两次，喝三天，产妇配方7：

黄花菜25克，瘦肉精250克，用炖肉，或用猪的吃蹄子。

产妇配方8：

生南瓜籽120g，去壳。取仁捣碎如泥或烤磨粉，加适量砂糖搅拌，每次取30克，温开水，早晚各一次，空腹服用，3-5天

奶水已经少了怎么办

增加牛奶的7个秘诀1。尽快与宝宝联系，让宝宝在出生后30分钟内与宝宝亲密接触。激素水平将提高6倍。此外，这种接触也有品牌效应。婴儿应该对母亲的乳房印象深刻。当然，这对宝宝学习乳房和亲子关系更有帮助。2当有一丝饥饿感时，妈妈应该给宝宝喂食，每2-3小时喂一次，每天至少刺激8-12次，直到有奶涌出来。

三。确保你的喂食姿势和吸吮方法是正确的。吸奶时，宝宝应该含着妈妈的乳晕而不是乳头，嘴要张开，上下唇要向外翻。另外，宝宝的脸颊要鼓起来，不要凹陷；宝宝的下巴要靠近妈妈的乳房。当妈妈听到宝宝的母乳时，应该是在吞咽，不要太大声。4两个乳房轮流喂奶。在大量的牛奶倒出之前，婴儿每次都可以吮吸两个乳房。当奶水充足时，一次只能喂一个乳房，直到婴儿自行释放。下一次喂奶从另一个乳房开始。只有这样，才能让宝宝吃奶前后。前者含有更多的蛋白质和水，而后者含有更多的脂肪。宝宝只有在吃奶前后都要吸到，才能得到足够的营养。很多妈妈每次哺乳只让宝宝吃5-10分钟。这样只会让宝宝在吃奶前吃，没在奶后吃，因为宝宝没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。5按时出奶。如果宝宝不能吸奶，妈妈还是需要每隔2-3个小时排一次奶，尤其是乳房肿胀的时候。6要有信心和耐心保持好心情，产后妈妈如果缺乏自信，或经常有担心、担心、恐惧等情绪，会使自己的奶水减少。事实上，只有极少数的母亲可能没有足够的牛奶。7多喝汤，尤其是鱼汤、海鲜汤和鸡汤。

奶水少怎么办

你可以根据实际情况选择。（1） 加强宝宝的吮吸能力。实验证明，婴儿吮吸后，母亲血液中的催乳素会繁殖。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进母亲垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。（2） 避免服药。哺乳期间，你必须提醒你的妻子不要吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等遇到妻子生病，最好在医生的指导下吃药。（3） 补充营养。牛奶中的各种营养素都来自母亲的身体。如果母亲长期营养不良，会影响乳汁的正常分泌。一定要走上厨师的岗位，为妻子选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备汤，对乳汁的分泌能起到催化作用。（4） 让护士保持好心情。分娩后，在生理和环境因素的影响下，母亲的情绪波动很大，往往会导致情绪低落，从而制约母乳的分泌。医学实验表明，哺乳期母亲抑郁时，其泌乳量会急剧下降。因此，您有义务为您的妻子创造一个良好的生活环境，并随时关注她的心理健康。（5） 食疗。在采取上述措施的基础上，结合产奶食品，效果会更加明显。如猪脚、花生等食物，对乳汁分泌有很好的促进作用。均衡饮食是哺乳期母亲的重要原则。哺乳期的妈妈也要注意补水。由于妈妈们经常感到口渴，她们可以用水补充牛奶，也可以多喝一些汤饮料，如鱼汤、鸡汤、鲜奶和开水。适当补充水分，使牛奶供应充足，营养丰富。对于一个急于减肥以恢复身材以保证牛奶供应的母亲来说，这是很难的。本文建议哺乳期母亲在哺乳后应能控制饮食和减肥。其实喂食已经消耗了很多热量，妈妈们只要不吃太多，再配合一些产后运动，就可以避免脂肪囤积。

奶水少怎么办？

促进奶水的分泌

许多新妈妈困惑着她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水呢？而且也烦恼着她们可能不会有足够的奶水来喂小孩，通过了解母奶产生的过程，会让人放心。

事实上，您奶水的多少是由婴孩吸吮的情形而决定的，当您的婴孩吸吮您的乳头时，他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙，泌乳激素及催产素，由脑下垂体分泌。婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，假如您的婴孩需要吃的奶超过您产生的奶水，那么他会吃的频繁些，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩使挤出奶水供给婴儿，这称做喷乳反应，这也是妈妈们所以在刚开始喂奶后会觉得乳房内紧紧麻麻之原因。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始，您的身体不知道婴孩需多少奶水，在哺乳一段时间以后，您的身体便可以作适当的调整来配合您的婴儿所需。 您的婴孩获得足够的奶水吗？

从以下几点您可以肯定您的婴孩是获得足够的奶水的：

1、 每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。

2、 他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)，虽然普通的婴孩一星期是增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，会有时多、有时少，这都是正常的。

3、 您婴孩第一次检查身体时切记，大部分的婴孩在刚出生后体重都会减轻。而体重增加的计算应由婴孩体重的最低点算起而不是出生时的体重，有些婴孩过了三、四星期才增加至出生时的体重。

4、 他需要时常喂奶----在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。这是平均情况，但有些婴孩吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。

5、 他看起来是健康的----他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。 错误的警讯

有些妈妈以为她们是没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。她们不了解喂母奶婴孩的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。其实如果您的婴孩体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的，你的婴孩就象以下的情形：

1、您的婴孩需要时常喂奶 许多婴孩需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他是得到足够的奶水的，而不是缺乏奶水。

2、您的婴孩似乎老是饥饿 母奶较牛奶易于消化，也不似牛奶之给未成熟的婴孩胃肠的负荷，所以吃母乳的婴孩需要更常喂奶。

3、您知道您的婴孩的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴孩比较的。

因为每一个婴孩都是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。

1、您的婴孩突然需要时常喂奶，时间也久些。 新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更常喂奶，同时婴儿在这时候也长得很快（通常差不多在二个星期、六个星期、三个月大时）。这时他们需要更常更多的喂奶，也刺激您有更多的奶水以配合他们成长的需要。

2、您的婴儿突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。

这时他吃奶可能较有经验了，所以能吸的比较快。 假如担心奶水供应不足

如果您奶水的供应不能满足婴儿的需要时，那么您要了解一下所以缺乏的原因，下列有几个因素是引起奶水缺乏的现象：

1、添加物 仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这些添加物填饱了婴儿使他隔更长的时间再吃奶，这样减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产生。一天里他接受的添加物越多，

第二天母乳的产生便越少，这些果汁、牛奶、开水等，使母乳减少，而非增加。

2、姿势不良 婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。

3、乳头混淆 使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸奶，他无法刺激你的乳房产生足够的奶水。

4、安抚奶嘴 有些婴儿以奶嘴满足他吸吮的欲望，这样很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。

5、用护乳头罩

隔着一层护乳头罩婴儿的吸吮不能顺利传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出变慢了，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。用了护乳头罩几天后便使母乳产量减少。

6、按时喂奶

固定时刻喂奶延迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。当婴儿需要的时候喂奶通常可以满足供应上的需要。

7、安静、爱睡的婴儿

有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短，象这样如果他的体重也没有增加，尿片也湿的很少，象这样那您就得常常温和的吵醒他、动他，尽量让他至少白天每2小时能吃一点。您也需要替他决定多久吃一次，直到他自己能决定为止。

8、加长喂奶的时间

让孩子吸奶吸久一点（20至40分钟），那么奶水的供应也会多些。比较能吸到含有高卡路里的后奶。所以喂奶的时间短了，而您的婴孩正需要增加供应时，便受到了妨碍。

9、一次只喂一边

当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。如果要增加奶水供应，两边都喂，因为一次喂一边的情形下，孩子吃的量少，乳房被少吸而受刺激的也少，则供应量便无法增加了。 妈妈的照顾

疲劳和紧张会影响您乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来休息是重要的——特别在你静下来要喂奶时。

抽烟抽得很重的妈妈，当她完全停抽时，发现她的婴孩的体重增加了。吃避孕药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质，母乳会的药物顾问及许多类似的权威者，都认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药，而乐普、铜T、子宫环等避孕器也有类似的作用。

大部分的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些药则会影响母乳的分泌以及婴儿的安全，当医师为您开药单时，请记住提醒他，您是个正在喂奶的妈妈。

有时候妈妈健康有问题时，会影响母乳的分泌及婴儿的体重，所以假如您身体有什么毛病时或是服用了什么药物，可找医生确定对喂母乳是否有影响。

身体内需要多量的水分来制造奶水，每天至少喝6到8大杯开水依自然的口渴现象为准，假如您的排尿是少而颜色深黄时，那表示您没喝足量的水分。您喝什么样的东西呢？这很重要的。开水和不加糖的果汁是最好的。

营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。须建立或重新建立良好的饮食习惯。许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐，好而充足的营养摄取而且经常补充，便是您的答案。吃新鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果和鱼，避免吃没有营养的饼干、糖果之类。 解决问题

如果您发现您有上述的某些因素而使您的奶水供应减少，那么这里有几个很好的方法可增进您的奶水供应：

1、寻求帮助

如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助的。她可以提供对你个别情况更多的建议。如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和婴孩的医生保持密切的联系。无论如何，增进哺乳的技巧很快便能解决问题，但在某些特殊情况下，体重减轻可能是有严重的健康问题。

2、勤于喂他

且尽可能地让他吃久些，试着抽出24到48小时（如您的供应实在太少了，可抽出更久的时间）的时间，什么事也不要做，专心的喂奶和休息。一个爱困的婴儿是需要常常被吵醒和鼓励吃奶的。

3、每次喂奶时，两边都喂

这样可确定您的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分泌。

4、确定婴儿抱在正确的位置上

为了使婴儿有正确的吸吮，用一手托住乳房，大拇指在上方余四指在下方，手要放置乳晕之外。用乳头去触碰婴儿的嘴唇等他把嘴张开得够大，把乳头放进嘴内舌头之上，便很快地把他抱近你。但的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方。当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的疼痛。

5、换边喂

每次喂奶换边约2到3次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳，这样您的婴儿的体重会增加了，您的奶水分泌也会增进了。有的婴儿在一边吃十分钟后换边吃2-3分钟。确认每次喂奶都两边替换。

6、婴儿所吸的只是您的乳房

不要让她吸奶瓶、奶嘴以免使他混淆，因为吸奶嘴是和吸乳头不一样的，假如您需要暂性给他补充一些其它食物时，那么请试着用汤匙，因为奶嘴取代了吸吮母奶之刺激与分泌，当婴儿需要增加时，母奶却无法增加。

7、只喂婴儿母乳

避免所有的辅食、开水和果汁。如果您必须暂性的让他吃配方奶，那么尽可能的少，需注意婴儿有湿的尿布来确定他们吃足够。

8、多喝液体食物并吃多种营养平衡的食物。

尽可能吃各种营养不同的天然食物，每次您喂奶的时候，试着喝一杯水或果汁。

9、充分的休息与放松。

如果您有了充分的休息与放松，那么很快就会使母乳分泌增多，在放松的时间内要尽量的少做工作。切记，时常尽可能的与您的婴儿一起睡午觉、洗个暖澡、听听轻松的音乐、做做运动，或者其他有益于您的事，试着每天拨一点时间做点您喜欢的特别的事情。 母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。

1、莴苣子粥 材料

莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法

将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效

莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为世间第一补人之物。三物合用，是很好的催乳药膳。

2、山甲炖母鸡 材料

老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法

母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

3、花生粥 材料

花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法

先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效

通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

4、炒黄花猪腰 材料

猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法

将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀。

最后加味精即成。 功效

中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

5、王不留行炖猪蹄 材料

猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法

将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效

猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

a、环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; c、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。

可使用乳头矫正的方法：

以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。 勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。 其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！ 妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。 尽量不用配方奶粉补充 妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。 补充水分，均衡饮食，不急于减肥。 喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 避免乳头受伤 新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。 足够的休息 有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。 新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持 许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助，祝宝宝健康快乐！

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