速度球(速度球打法视频教学)

以下就是为您整理的速度球的答案

速度球是一个呈泪滴形状的物体，它的上端连接到一块木板上，而木板牢固地安装在墙上。下面是我为大家整理的关于： 拳击 速度球打法。欢迎阅读!

拳击速度球打法

在拳击训练中,速度球训练可以练习拳击的击打节奏，也可以帮助拳手练习眼和手的协调性，同样也可以练习阻挡和击打的协调性。

用手的侧面或者指关节击打速度球，它会快速弹起三次，然后你再击打一次，建立自然的1-2-3节奏。想要练好速度球需要一定时间。当打得好一些的时候，可以用不同的节奏击打速度球。坚持练习，孰能生巧。

连续练习速度球4回合，3分钟1回合，2回合间休息1分钟，共练习16分钟。

拳击速度球的制作方法如下所示:

1、找一个篮球或者皮球，可以把球装一个网兜，两头系上有弹性的皮筋或者其他有弹性的绳子，绑好。

2、弹力绳一定要结实才行，然后找个空间大一点的地方两头固定，就基本可以用了。

注意事项：自制速度球的制作要结实，使用时要注意他人安全和自身安全，不要影响他人正常生活。

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