内功修炼(黄庭内功修炼)

以下就是为您整理的内功修炼的答案

真气运行法，简单易学

大凡正宗内功修炼，并无快捷方式可寻，须从头开始。不能跳跃，不像其它歪门邪道，投机取巧。练功如爬山，从山下一步一步攀登，拾级而上，踏实而行。然而不只一条路，可达山顶的路有千条万条。所以内功修炼的途径也很多，涌现出许多门派，许多功法。但万变不离其宗。至功臻上乘，则万法归一。

内功的修炼途径和目标与金钟罩、铁布衫、铁砂掌、朱砂掌，五毒掌、五雷掌等神功不同。也与祝由科用符簶咒语（南方称吃壮，北方称神功）不同。内功是将气、氣、炁三者合一，练成金丹，最终可三花聚顶，五气朝元，肉身成圣，白日飞升，逃脱劫数，位列仙班。

内功修炼虽没有固定格式，但其修炼步骤大致如下：（一）入静，（二）意守，（三）采气，（四）运气，（五）育婴，（六）元神出窍，（七）五气朝元。也有说九步者，也有说十一步者，都不外乎从入静开始，至五气朝元止。只是中间修炼过程有所变化而已。

内功修炼的时间亦无定期，有十余年者，有一辈子苦修而不成功者，也有时间很短就出功者，都视个人天赋而定。另外内功修炼，有静修和动修两大类。而我武林中人则是以动修为主。动修的好处是先强筋骨，将先天、后天之气练壮，内外兼顾，性命双修。即使不能成其大道，也可神清体健，祛病延年。

修炼内功需要看资质的，资质不好，可能一生也碌碌无为；资质好的，仅需一个引路人，便可成为一代宗师。详细可以参谋一下小说中的人物，你照样学就可以了、

真实的内功就是指气功，基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。

按传统的功法动作来说，就是五心朝天（顶心、双足心、双手心）式，这种动作对人体的柔韧要求和耐力要求是很高的，所以如果自己的柔韧性不好的话，就要换一种比较柔和的方法，例如内家武术中的站桩功就是一种比较好的姿势。在练习的时候，可以根据所练功法的流派来摆姿势。如果实在想练习静坐功的话，建议练习坐式八段锦。

内功~看书,田真人,著中华道家修炼学

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